剖腹产坐月子饮食注意事项及食谱推荐

东莞月嫂提醒您在排气后，肠道恢复蠕动时，再开始进食。产妇刚生产完身体比较虚弱，通常容易口渴，胃口也不佳。

一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。

如果排便正常，则可以进食一般固体食物。但仍须以清淡、不油腻为饮食原则。

可选用主食7-8两、牛奶250-500ml，肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果（木瓜、橙、香蕉、葡萄等）1-2斤、植物油30克左右.这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。

剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复。

待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

✔ 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。

✔ 猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

✔ 甜点也可以帮助排除恶露。

✔ 子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

✔ 鱼、维他命C有助伤口愈合。

✔ 药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

二

剖腹产后第二周饮食

以防治腰酸背痛为主

✘ 尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。

✘ 避免油腻的食物。

三

剖腹产后第三、四周饮食

滋补调养

✘ 避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

✘ 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。